En détail
Le Clas Pierre et Marie Curie propose les mardis deux séances de gym ! Inscrivez-vous à la séance qui vous convient le plus : Gym dynamique ou Gym douce !
Etes-vous plus gym douce ou gym dynamique ? En quelques mots, Adèle, votre coach sportif, vous explique ce qu’il vous attend :
Gymnastique dynamique de 12h15 à 13h
Un cours qui mélange renforcement musculaire de tout le corps et travail cardio à intensité modulable — avec ou sans impact selon les besoins de chacun.
On alterne exercices classiques, renfo complet, et phases cardio variées, avec un peu de cardio boxing pour se défouler.
Le cours est adaptable à tous les niveaux : chacun met l’intensité qu’il souhaite dans son entraînement.
On termine par une courte relaxation pour repartir plus détendu et clair pour la suite de la journée.
Gymnastique douce de 13h15 à 14h
Un cours sans impact, pensé pour travailler dans la lenteur et en profondeur.
On mélange des exercices inspirés du pilates, du renforcement contrôlé, un travail de posture, de mobilité, d’équilibre et de respiration.
Les mouvements sont lents, précis, accessibles à tous les niveaux, tout en renforçant efficacement.
On termine par une petite relaxation pour repartir ancré, calme et détendu.
Vous avez la possibilité de suivre un cours d’essai au tarif de 5€ !
Pour s’inscrire, écrire un mail en précisant le cours de votre choix. N’oubliez pas la mise à jour de votre compte CAES ou sa création : mon Compte CAES.